Antwort
Kurz & wichtig – was kann ich heute sofort tun?
- Viel trinken: über den Tag verteilt ca. 2–3 Liter (Wasser, ungesüßte Tees, Saftschorlen). Bei Herz-/Nierenerkrankungen Trinkmenge mit der Ärztin/dem Arzt abstimmen.
- Kühlen & leicht essen: lauwarm duschen, kühle Tücher/Arm-Fußbäder; leichte, kleine Mahlzeiten und wenig bis keinen Alkohol trinken.
- Hitze meiden: Anstrengung/Sport in die Morgen-/Abendstunden legen, Schatten aufsuchen, luftige, helle Kleidung tragen.
- Wohnräume kühl halten: früh/abends lüften, tagsüber abdunkeln.
- Auf andere achten: besonders alleinlebende Ältere und Pflegebedürftige.
Woran erkenne ich einen Notfall – und was tun?
Warnzeichen: Verwirrtheit, Bewusstseinstrübung/-verlust, hohe Körpertemperatur, Krampfanfälle, starker Kreislaufkollaps. Sofort 112 anrufen, in den Schatten/kühlen Raum bringen, Kleidung lockern, mit feuchten Tüchern kühlen; keine Getränke geben, wenn das Bewusstsein getrübt ist. (Quelle: https://gesund.bund.de/hitze-und-gesundheit)
Mehr Informationen zum Verhalten bei Hitze finden Sie hier
Aktuelle Hitzewarnungen des DWD finden Sie hier
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